Veste, kaj je na vašem krožniku
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 210 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 8,1 g 10%
- Nasičene maščobe 3,7 g 19%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 2,5 g —
- Natrij 744 mg 32%
- Holesterol 34 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
- Holin 37,1 mg 7%
Minerali
- Kalcij 242 mg 19%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,08 mg 8%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 15 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 porcija | 240 g | 504 | 35 g | 45 g | 19 g |
| 2 porciji | 480 g | 1008 | 70 g | 90 g | 39 g |
| ½ porcije | 120 g | 252 | 18 g | 23 g | 9,7 g |
| 3 porcije | 720 g | 1512 | 105 g | 135 g | 58 g |
| 4 porcije | 960 g | 2016 | 140 g | 181 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,3 g | 9,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 22 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 29 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 37 g | 47 g | 20 g |
Podobna živila
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
100 g živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 210 kcal, 15 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (240 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
1 porcija (240 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 504 kcal, 35 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (480 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
2 porciji (480 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 1008 kcal, 70 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
½ porcije (120 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 252 kcal, 18 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (720 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
3 porcije (720 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 1512 kcal, 105 g beljakovin, 135 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (960 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
4 porcije (960 g) živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 2016 kcal, 140 g beljakovin, 181 g ogljikovih hidratov in 77 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
50 g živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 105 kcal, 7,3 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
150 g živila Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 315 kcal, 22 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27520260 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
