Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska štruca
Kalorije in hranilne vrednosti
svinjina
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 282 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 7,5 g 3%
- Maščobe 22 g 29%
- Nasičene maščobe 8 g 40%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 1127 mg 49%
- Holesterol 45 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalij 225 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 7,5 g | 22 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 80 | 3,4 g | 2,1 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 160 | 6,8 g | 4,3 g | 13 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 40 | 1,7 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 240 | 10 g | 6,4 g | 19 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 320 | 14 g | 8,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 3,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 11 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 15 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 19 g | 56 g |
Podobna živila
- Svinjska štruca z olivaminarezek, svinjina235 kcal / 100 g
- Mleta mesna štruca z olivamisvinjina235 kcal / 100 g
- Svinja mesna štruca183 kcal / 100 g
- Luksuzna salamasvinjina141 kcal / 100 g
- Poperjena mesna štrucasvinjina, govedina149 kcal / 100 g
- Mesna štrucadomač213 kcal / 100 g
- Mesna štruca s kislimi kumaricami in paprikosvinjina225 kcal / 100 g
- Pečenka z okusom žarasvinjina, govedina173 kcal / 100 g
- Svinjski narezek308 kcal / 100 g
- Štruca z makaroni in siromnarezek, piščanec/svinjina/govedina228 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska štruca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska štruca?
100 g živila Svinjska štruca vsebuje 282 kcal, 12 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Svinjska štruca?
1 porcija (28,4 g) živila Svinjska štruca vsebuje 80 kcal, 3,4 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Svinjska štruca?
2 porciji (56,7 g) živila Svinjska štruca vsebuje 160 kcal, 6,8 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Svinjska štruca?
½ porcije (14,2 g) živila Svinjska štruca vsebuje 40 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Svinjska štruca?
3 porcije (85,1 g) živila Svinjska štruca vsebuje 240 kcal, 10 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Svinjska štruca?
4 porcije (113,4 g) živila Svinjska štruca vsebuje 320 kcal, 14 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska štruca?
50 g živila Svinjska štruca vsebuje 141 kcal, 6 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska štruca?
150 g živila Svinjska štruca vsebuje 423 kcal, 18 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172932 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
