Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta mesna štruca z olivami
Kalorije in hranilne vrednosti
svinjina
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 235 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 9,2 g 3%
- Maščobe 17 g 21%
- Nasičene maščobe 5,9 g 29%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 964 mg 42%
- Holesterol 38 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Holin 66,7 mg 12%
Minerali
- Kalcij 109 mg 8%
- Železo 0,54 mg 3%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 127 mg 10%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9,2 g | 17 g |
| 1 porcija | 28 g | 66 | 3,3 g | 2,6 g | 4,6 g |
| 2 porciji | 56 g | 132 | 6,6 g | 5,2 g | 9,2 g |
| ½ porcije | 14 g | 33 | 1,7 g | 1,3 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 84 g | 197 | 9,9 g | 7,7 g | 14 g |
| 4 porcije | 112 g | 263 | 13 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,9 g | 4,6 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
Podobna živila
- Svinjska štruca z olivaminarezek, svinjina235 kcal / 100 g
- Svinjska štrucasvinjina282 kcal / 100 g
- Mesna štruca s kislimi kumaricami in paprikosvinjina225 kcal / 100 g
- Luksuzna salamasvinjina141 kcal / 100 g
- Poperjena mesna štrucasvinjina, govedina149 kcal / 100 g
- Pečenka z okusom žarasvinjina, govedina173 kcal / 100 g
- Svinja mesna štruca183 kcal / 100 g
- Piknik štrucasvinjina, govedina232 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta mesna štruca z olivami
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta mesna štruca z olivami?
100 g živila Mleta mesna štruca z olivami vsebuje 235 kcal, 12 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila Mleta mesna štruca z olivami?
1 porcija (28 g) živila Mleta mesna štruca z olivami vsebuje 66 kcal, 3,3 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila Mleta mesna štruca z olivami?
2 porciji (56 g) živila Mleta mesna štruca z olivami vsebuje 132 kcal, 6,6 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila Mleta mesna štruca z olivami?
½ porcije (14 g) živila Mleta mesna štruca z olivami vsebuje 33 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila Mleta mesna štruca z olivami?
3 porcije (84 g) živila Mleta mesna štruca z olivami vsebuje 197 kcal, 9,9 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila Mleta mesna štruca z olivami?
4 porcije (112 g) živila Mleta mesna štruca z olivami vsebuje 263 kcal, 13 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta mesna štruca z olivami?
50 g živila Mleta mesna štruca z olivami vsebuje 118 kcal, 5,9 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta mesna štruca z olivami?
150 g živila Mleta mesna štruca z olivami vsebuje 353 kcal, 18 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172926 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
