Veste, kaj je na vašem krožniku
Suho pražena soja
Kalorije in hranilne vrednosti
449
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine43 g
OH21 g
Maščobe22 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 449 kcal —
- Beljakovine 43 g 87%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 22 g 28%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 8,1 g 29%
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 37 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,76 mg 58%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 205 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Železo 4 mg 22%
- Magnezij 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Kalij 1364 mg 29%
- Cink 4,8 mg 43%
- Baker 1,1 mg 120%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Podobna živila
- Pražena zrela sojasemena, suha449 kcal / 100 g
- Pražena sojina zrnanesoljeno469 kcal / 100 g
- Suha sjemenke sojesemena, suho446 kcal / 100 g
- Sojina zrnapražena431 kcal / 100 g
- Sojino zrnoposušeno374 kcal / 100 g
- Zrna sojesuha458 kcal / 100 g
- Zrela sojasemena, suha, kuhana172 kcal / 100 g
- Sojasuha, zrela semena, kuhana, z dodano soljo172 kcal / 100 g
- Sojina mesna kroglicapečena, nesoljena189 kcal / 100 g
- Ocvrta sojaocvrto140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Suho pražena soja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Suho pražena soja?
100 g živila Suho pražena soja vsebuje 449 kcal, 43 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Suho pražena soja?
50 g živila Suho pražena soja vsebuje 225 kcal, 22 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Suho pražena soja?
150 g živila Suho pražena soja vsebuje 674 kcal, 65 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Suho pražena soja?
200 g živila Suho pražena soja vsebuje 898 kcal, 87 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Suho pražena soja?
250 g živila Suho pražena soja vsebuje 1123 kcal, 108 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3318 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
