Veste, kaj je na vašem krožniku
Solatna solata z lososom
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 213 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 507 mg 22%
- Holesterol 38 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 43 µg 36%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Holin 55,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 126 mg 10%
- Železo 0,43 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,46 mg 4%
- Baker 0,05 mg 5%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 porcija | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 porciji | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ porcije | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 porcije | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 porcije | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Solatna solata z lososom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Solatna solata z lososom?
100 g živila Solatna solata z lososom vsebuje 213 kcal, 11 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (208 g) živila Solatna solata z lososom?
1 porcija (208 g) živila Solatna solata z lososom vsebuje 443 kcal, 23 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (416 g) živila Solatna solata z lososom?
2 porciji (416 g) živila Solatna solata z lososom vsebuje 886 kcal, 45 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (104 g) živila Solatna solata z lososom?
½ porcije (104 g) živila Solatna solata z lososom vsebuje 222 kcal, 11 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (624 g) živila Solatna solata z lososom?
3 porcije (624 g) živila Solatna solata z lososom vsebuje 1329 kcal, 68 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 108 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (832 g) živila Solatna solata z lososom?
4 porcije (832 g) živila Solatna solata z lososom vsebuje 1772 kcal, 90 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 144 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Solatna solata z lososom?
50 g živila Solatna solata z lososom vsebuje 107 kcal, 5,4 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Solatna solata z lososom?
150 g živila Solatna solata z lososom vsebuje 320 kcal, 16 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27450030 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
