Veste, kaj je na vašem krožniku

Solata iz zelja

Kalorije in hranilne vrednosti

s omako, vnaprej pakirano

105
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,9 g
OH5,8 g
Maščobe8,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 105 kcal —
  • Beljakovine 0,9 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 5,8 g 2%
  • Maščobe 8,1 g 10%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 3 g 11%
  • Sladkorji 4,7 g —
  • Natrij 353 mg 15%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 21,6 mg 24%
  • Vitamin K 23 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folati (B9) 14,6 µg 4%

Minerali

  • Kalcij 39 mg 3%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 9,3 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalij 210 mg 4%
  • Cink 0,27 mg 2%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,26 mg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1050,9 g5,8 g8,1 g
50 g50 g530,5 g2,9 g4,1 g
150 g150 g1581,4 g8,7 g12 g
200 g200 g2101,9 g12 g16 g
250 g250 g2632,4 g15 g20 g

Vprašanja o živilu Solata iz zelja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Solata iz zelja?

100 g živila Solata iz zelja vsebuje 105 kcal, 0,9 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Solata iz zelja?

50 g živila Solata iz zelja vsebuje 53 kcal, 0,5 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Solata iz zelja?

150 g živila Solata iz zelja vsebuje 158 kcal, 1,4 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Solata iz zelja?

200 g živila Solata iz zelja vsebuje 210 kcal, 1,9 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Solata iz zelja?

250 g živila Solata iz zelja vsebuje 263 kcal, 2,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26259 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin