Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladki krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
v konzervi, v sirupu, odcejeni trdni delci
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 108 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 5,7 g —
- Natrij 39 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,34 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,95 mg 5%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalij 193 mg 4%
- Cink 0,16 mg 1%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 196 g | 212 | 2,5 g | 44 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 392 g | 423 | 5 g | 88 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 98 g | 106 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 588 g | 635 | 7,5 g | 132 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 784 g | 847 | 10 g | 175 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1,9 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2,6 g | 45 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3,2 g | 56 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Kuhan sladki krompirkuhano, kuhano, brez olupka76 kcal / 100 g
- Konzerviran sladki krompirkonzervirano, v sirupu, trdne snovi in tekočina89 kcal / 100 g
- Kandiran sladki krompirkuhano, kandirano, pripravljeno doma164 kcal / 100 g
- Zamrznjen sladki krompirzamrznjeno, nepripravljeno (Vključuje hrano za program distribucije hrane USDA)96 kcal / 100 g
- Sladek krompirsurovo, samo mesnati del87 kcal / 100 g
- Konzerviran krompirodcedjene trdne snovi, nesoljeno60 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Krompir v pločevinkiodcejene trdne snovi, brez dodane soli60 kcal / 100 g
- Vloženi krompirodcejene trdne snovi60 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladki krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladki krompir?
100 g živila Sladki krompir vsebuje 108 kcal, 1,3 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (196 g) živila Sladki krompir?
1 porcija (196 g) živila Sladki krompir vsebuje 212 kcal, 2,5 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (392 g) živila Sladki krompir?
2 porciji (392 g) živila Sladki krompir vsebuje 423 kcal, 5 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (98 g) živila Sladki krompir?
½ porcije (98 g) živila Sladki krompir vsebuje 106 kcal, 1,3 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (588 g) živila Sladki krompir?
3 porcije (588 g) živila Sladki krompir vsebuje 635 kcal, 7,5 g beljakovin, 132 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (784 g) živila Sladki krompir?
4 porcije (784 g) živila Sladki krompir vsebuje 847 kcal, 10 g beljakovin, 175 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladki krompir?
50 g živila Sladki krompir vsebuje 54 kcal, 0,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladki krompir?
150 g živila Sladki krompir vsebuje 162 kcal, 1,9 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170084 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
