Veste, kaj je na vašem krožniku

Puran

Kalorije in hranilne vrednosti

kokoš, samo meso, surovo

120
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe3,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 120 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3,2 g 4%
  • Nasičene maščobe 1,1 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 52,2 mg 2%
  • Holesterol 69,7 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,13 µg 1%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 52%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Minerali

  • Kalcij 5,5 mg 0%
  • Železo 0,43 mg 2%
  • Magnezij 16,4 mg 4%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalij 318 mg 7%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Baker 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12022 g0 g3,2 g
50 g50 g6011 g0 g1,6 g
150 g150 g18033 g0 g4,8 g
200 g200 g24043 g0 g6,4 g
250 g250 g30054 g0 g8 g

Vprašanja o živilu Puran

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran?

100 g živila Puran vsebuje 120 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran?

50 g živila Puran vsebuje 60 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran?

150 g živila Puran vsebuje 180 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puran?

200 g živila Puran vsebuje 240 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puran?

250 g živila Puran vsebuje 300 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 756 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin