Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenični bulgur
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, brez dodane soli
131
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,3 g
OH24 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 131 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 24 g 9%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,7 g 13%
- Natrij 13 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30,9 mg 2%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 28,5 mg 7%
- Fosfor 81,7 mg 7%
- Kalij 67,1 mg 1%
- Cink 0,82 mg 7%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,44 mg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,3 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,5 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,6 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 60 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Bulgursuh342 kcal / 100 g
- Polnozrnati bulgurkuhan brez soli113 kcal / 100 g
- Grobo mleta pšenicagrobo, kuhano50 kcal / 100 g
- Mleta pšenicakuhano55 kcal / 100 g
- Bulgurjeva solataz oljčnim oljem, nesoljena79 kcal / 100 g
- Trda pšenica predhodno kuhana polnozrnatakuhano, brez dodane soli153 kcal / 100 g
- Pšenični zdrobkuhano98 kcal / 100 g
- Kuskus v zrnjupolnozrnato, kuhano, brez dodane soli142 kcal / 100 g
- Tabule z bulgurjaz bulgurjem, nesoljeno77 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenicapredkuhana, surova359 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenični bulgur
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pšenični bulgur?
100 g živila Pšenični bulgur vsebuje 131 kcal, 4,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pšenični bulgur?
50 g živila Pšenični bulgur vsebuje 66 kcal, 2,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pšenični bulgur?
150 g živila Pšenični bulgur vsebuje 197 kcal, 6,5 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pšenični bulgur?
200 g živila Pšenični bulgur vsebuje 262 kcal, 8,6 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pšenični bulgur?
250 g živila Pšenični bulgur vsebuje 328 kcal, 11 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9691 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
