Veste, kaj je na vašem krožniku
Povprečna solata
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
11
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH1,4 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 11 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Vitamin K 129 µg 108%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 0,13 mg 1%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 222 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,2 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,6 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3 g | 3,5 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Solatasurova15 kcal / 100 g
- Listi solatenorveški, surovi11 kcal / 100 g
- Zeljepovprečno, surovo26 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Solata ledenkahrustljava, surova6 kcal / 100 g
- Surova zelenjavabrez preliva, povprečno28 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Zelena listnata solatasurova15 kcal / 100 g
- Rdeča solatasurova18 kcal / 100 g
- Maslena solatasurova16 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Povprečna solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Povprečna solata?
100 g živila Povprečna solata vsebuje 11 kcal, 1,2 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Povprečna solata?
50 g živila Povprečna solata vsebuje 6 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Povprečna solata?
150 g živila Povprečna solata vsebuje 17 kcal, 1,8 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Povprečna solata?
200 g živila Povprečna solata vsebuje 22 kcal, 2,4 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Povprečna solata?
250 g živila Povprečna solata vsebuje 28 kcal, 3 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-520 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
