Veste, kaj je na vašem krožniku
Pork, leg roast, lean, roasted
Kalorije in hranilne vrednosti
174
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe5,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 174 kcal —
- Beljakovine 32 g 64%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Fosfor 331 mg 26%
- Kalij 560 mg 12%
- Cink 3,8 mg 35%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 0,93 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 32 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 48 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 80 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken dark meat150 kcal / 100 g
- Chicken breast139 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned160 kcal / 100 g
- Porco perna magra assada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pork, leg roast, lean, roasted
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pork, leg roast, lean, roasted?
100 g živila Pork, leg roast, lean, roasted vsebuje 174 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pork, leg roast, lean, roasted?
50 g živila Pork, leg roast, lean, roasted vsebuje 87 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pork, leg roast, lean, roasted?
150 g živila Pork, leg roast, lean, roasted vsebuje 261 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pork, leg roast, lean, roasted?
200 g živila Pork, leg roast, lean, roasted vsebuje 348 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pork, leg roast, lean, roasted?
250 g živila Pork, leg roast, lean, roasted vsebuje 435 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) M533 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
