Veste, kaj je na vašem krožniku
pomfrit v rastlinskem olju
Kalorije in hranilne vrednosti
hitra hrana, krompir, ocvrt v rastlinskem olju
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 312 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 38 g 14%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 210 mg 9%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 11,2 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 36,8 mg 7%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,81 mg 5%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 579 mg 12%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 3,4 g | 38 g | 15 g |
| 1 porcija | 71 g | 222 | 2,4 g | 27 g | 11 g |
| 2 porciji | 142 g | 443 | 4,9 g | 53 g | 21 g |
| ½ porcije | 35,5 g | 111 | 1,2 g | 13 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 213 g | 665 | 7,3 g | 80 g | 31 g |
| 4 porcije | 284 g | 886 | 9,7 g | 107 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 1,7 g | 19 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 5,1 g | 57 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 6,9 g | 75 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 8,6 g | 94 g | 37 g |
Podobna živila
- Fast foods side dish potato french-fried in vegetable oil312 kcal / 100 g
- Pražen krompirpražen v nedoločenem olju, brez soli289 kcal / 100 g
- Pomfritdomače, ocvrto v koruznem olju197 kcal / 100 g
- Fast foods side dish potato french-fried in beef tallow and vegetable oil311 kcal / 100 g
- Krompirjevi kolobarjizamrznjeni, ocvrti v rastlinskem olju229 kcal / 100 g
- Krompirjev prigrizektip pringle, ocvrt v rastlinskem olju519 kcal / 100 g
- Zelenjavni pomfritpredhodno ocvrte, zamrznjene, nepripravljene142 kcal / 100 g
- Ravno rezan pomfritkrompir, iz neodvisnih trgovin227 kcal / 100 g
- Ocvrti krompirčekBURGER KING280 kcal / 100 g
- Rastlinsko olje za cvrtje900 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pomfrit v rastlinskem olju
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pomfrit v rastlinskem olju?
100 g živila pomfrit v rastlinskem olju vsebuje 312 kcal, 3,4 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (71 g) živila pomfrit v rastlinskem olju?
1 porcija (71 g) živila pomfrit v rastlinskem olju vsebuje 222 kcal, 2,4 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (142 g) živila pomfrit v rastlinskem olju?
2 porciji (142 g) živila pomfrit v rastlinskem olju vsebuje 443 kcal, 4,9 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (35,5 g) živila pomfrit v rastlinskem olju?
½ porcije (35,5 g) živila pomfrit v rastlinskem olju vsebuje 111 kcal, 1,2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (213 g) živila pomfrit v rastlinskem olju?
3 porcije (213 g) živila pomfrit v rastlinskem olju vsebuje 665 kcal, 7,3 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (284 g) živila pomfrit v rastlinskem olju?
4 porcije (284 g) živila pomfrit v rastlinskem olju vsebuje 886 kcal, 9,7 g beljakovin, 107 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pomfrit v rastlinskem olju?
50 g živila pomfrit v rastlinskem olju vsebuje 156 kcal, 1,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pomfrit v rastlinskem olju?
150 g živila pomfrit v rastlinskem olju vsebuje 468 kcal, 5,1 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170698 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
