Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati ječmen
Kalorije in hranilne vrednosti
surov
334
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH56 g
Maščobe2,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 334 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 56 g 20%
- Maščobe 2,3 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 17 g 62%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 12 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 452 mg 10%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,5 mg 56%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Podobna živila
- Valjani polnozrnati ječmenkuhan na pari351 kcal / 100 g
- Ječmensuh354 kcal / 100 g
- Polnozrnata ajdasurovo362 kcal / 100 g
- Polnozrnati rižsurov350 kcal / 100 g
- Biserni ječmensurov360 kcal / 100 g
- Ješprenjsurov352 kcal / 100 g
- Polnozrnata ječmenova moka341 kcal / 100 g
- Surov ječmen perluncooked340 kcal / 100 g
- Polnozrnato prososurovo360 kcal / 100 g
- Ječmen olupljen354 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati ječmen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati ječmen?
100 g živila Polnozrnati ječmen vsebuje 334 kcal, 13 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati ječmen?
50 g živila Polnozrnati ječmen vsebuje 167 kcal, 6,3 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati ječmen?
150 g živila Polnozrnati ječmen vsebuje 501 kcal, 19 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati ječmen?
200 g živila Polnozrnati ječmen vsebuje 668 kcal, 25 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati ječmen?
250 g živila Polnozrnati ječmen vsebuje 835 kcal, 31 g beljakovin, 141 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9320 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
