Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnato proso
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
360
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH64 g
Maščobe4,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 360 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 4,2 g 5%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 8,5 g 30%
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalij 195 mg 4%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,75 mg 83%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 11 g |
Podobna živila
- Prososurovo378 kcal / 100 g
- Zrna prosa ali grobo mleta zrnapolnozrnato352 kcal / 100 g
- Millet whole-grain348 kcal / 100 g
- Polnozrnata ajdasurovo362 kcal / 100 g
- Proseni kosmičipolnozrnati352 kcal / 100 g
- Polnozrnati ječmensurov334 kcal / 100 g
- Millet wholemeal flakes360 kcal / 100 g
- Puffano proso354 kcal / 100 g
- Prosena moka382 kcal / 100 g
- Polnozrnati rižsurov350 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnato proso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnato proso?
100 g živila Polnozrnato proso vsebuje 360 kcal, 11 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnato proso?
50 g živila Polnozrnato proso vsebuje 180 kcal, 5,5 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnato proso?
150 g živila Polnozrnato proso vsebuje 540 kcal, 17 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnato proso?
200 g živila Polnozrnato proso vsebuje 720 kcal, 22 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnato proso?
250 g živila Polnozrnato proso vsebuje 900 kcal, 28 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9330 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
