Veste, kaj je na vašem krožniku

Millet, whole-grain

Kalorije in hranilne vrednosti

348
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH64 g
Maščobe4,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 348 kcal —
  • Beljakovine 12 g 24%
  • Ogljikovi hidrati 64 g 23%
  • Maščobe 4,2 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 2,6 g 9%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 0,4 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folati (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 23,1 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 9,5 mg 1%
  • Železo 4,8 mg 27%
  • Magnezij 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 220 mg 5%
  • Cink 3,4 mg 31%
  • Baker 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Vprašanja o živilu Millet, whole-grain

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Millet, whole-grain?

100 g živila Millet, whole-grain vsebuje 348 kcal, 12 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Millet, whole-grain?

50 g živila Millet, whole-grain vsebuje 174 kcal, 5,9 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Millet, whole-grain?

150 g živila Millet, whole-grain vsebuje 521 kcal, 18 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Millet, whole-grain?

200 g živila Millet, whole-grain vsebuje 695 kcal, 24 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Millet, whole-grain?

250 g živila Millet, whole-grain vsebuje 869 kcal, 30 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 385 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin