Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
temno meso, meso s kožo, z dodano raztopino, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 214 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 4,1 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 174 mg 8%
- Holesterol 128 mg 43%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Holin 93,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 254 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,1 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 24 g | 0,1 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 182 | 20 g | 0,1 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 364 | 40 g | 0,2 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 546 | 60 g | 0,2 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 728 | 80 g | 0,3 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 35 g | 0,1 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 47 g | 0,2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 59 g | 0,2 g | 35 g |
Podobna živila
- Piščančje stegno s kožobrojler, meso in koža, surovo221 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, pečeno155 kcal / 100 g
- Piščančja stegnatemno meso, meso s kožo, z dodano raztopino, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
- Puranje stegnoiz cele ptice, samo meso, z dodano raztopino, pečeno158 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso, surovo114 kcal / 100 g
- Puranje stegensko mesokokoš, samo meso, pečeno197 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnapiščanec, pečeno184 kcal / 100 g
- Kokošja kožastegna in goleni, z dodano raztopino, kuhano, pečeno421 kcal / 100 g
- Piščanecbroilerji ali piščanci za cvrtje, temno meso, samo meso, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje stegno?
100 g živila Piščančje stegno vsebuje 214 kcal, 24 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančje stegno?
1 porcija (85 g) živila Piščančje stegno vsebuje 182 kcal, 20 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančje stegno?
2 porciji (170 g) živila Piščančje stegno vsebuje 364 kcal, 40 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančje stegno vsebuje 91 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančje stegno?
3 porcije (255 g) živila Piščančje stegno vsebuje 546 kcal, 60 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančje stegno?
4 porcije (340 g) živila Piščančje stegno vsebuje 728 kcal, 80 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje stegno?
50 g živila Piščančje stegno vsebuje 107 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje stegno?
150 g živila Piščančje stegno vsebuje 321 kcal, 35 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174505 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
