Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
temno meso, meso s kožo, z dodano raztopino, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 180 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 186 mg 8%
- Holesterol 128 mg 43%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
- Holin 110 mg 20%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,5 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 25 g | 0,1 g | 9 g |
| 1 porcija | 85 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 306 | 42 g | 0,1 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 459 | 63 g | 0,1 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 612 | 84 g | 0,2 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 37 g | 0,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 49 g | 0,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 62 g | 0,1 g | 23 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Piščančje stegnotemno meso, meso s kožo, z dodano raztopino, kuhano, pečeno214 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, pečen161 kcal / 100 g
- Piščančji batak s kožopiščančje meso in koža, kuhano, pečeno na ražnju, z začimbami215 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, kuhano, raženj, z začimbami176 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, pečeno174 kcal / 100 g
- Puranji stegnoiz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, pečeno158 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso, surovo114 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 180 kcal, 25 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna vsebuje 153 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna vsebuje 306 kcal, 42 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna vsebuje 459 kcal, 63 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna vsebuje 612 kcal, 84 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 90 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 270 kcal, 37 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172861 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
