Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje prsi
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno v pečici, brez maščob, narezano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 79 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 1087 mg 47%
- Holesterol 36 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,32 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalij 67 mg 1%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 7,6 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 42 g | 33 | 7,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 84 g | 66 | 14 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 21 g | 17 | 3,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 126 g | 100 | 21 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 168 g | 133 | 28 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 34 g | 4,3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 5,4 g | 1 g |
Podobna živila
- Pečene piščančje prsipiščanec za pečenje ali cvrtje, prsi, brez kože, brez kosti, samo meso, kuhano, pečeno na žaru151 kcal / 100 g
- Organske piščančje prsiprsi, brez kože, surovo, organsko118 kcal / 100 g
- Piščančje prsi narezekpečeno v pečici, brez maščobe, narezano110 kcal / 100 g
- Piščančje prsi na žarupiščanec, prsi, brez kože, brez kosti, samo meso, z dodano raztopino, kuhano, pečeno na žaru148 kcal / 100 g
- Puranja/piščančja prsa narezakpečeno, v trakovih, začinjeno120 kcal / 100 g
- Puranja/piščančja prsa narezekpečeno, v trakovih, aromatizirano (bbq, med-česen, buffalo)108 kcal / 100 g
- Piščančja mesna štrucapečeno v pečici134 kcal / 100 g
- Piščančji narezekkuhano, narezano175 kcal / 100 g
- Rezi kurjih prsipredpakirano106 kcal / 100 g
- Piščančja salama v ovojumalo maščob87 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje prsi
S čim lahko kombiniraš piščančje prsi v narezkih?
Dobro se podajo v sendvič s sirom, solato in gorčico ali v tortiljo z jogurtovo omako. Nareži jih tudi v krompirjevo solato ali dodaj na pico proti koncu peke.
Kako pogreješ piščančje prsi v narezkih, da se ne izsušijo?
Za sendvič jih položi na kruh in pogrej v ponvi ali opekaču le toliko, da se sir stopi. Če jih dodajaš v omako ali juho, jih vmešaj tik pred koncem, saj so že kuhane.
Kako dolgo so piščančje prsi v narezkih uporabne po odprtju?
Zaprt zavitek hrani v hladilniku, po odprtju pa rezine prestavi v dobro zaprto posodo in jih porabi v treh do petih dneh. Ne puščaj jih dlje časa na sobni temperaturi.
Ali lahko piščančje prsi v narezkih zamrzneš?
Da. Rezine loči s papirjem za peko, zapakiraj nepredušno in jih odtajaj v hladilniku; po odtajanju so najboljše v sendviču ali pogreti jedi, saj lahko postanejo nekoliko bolj suhe.
Koliko piščančjih prsi v narezkih je običajna porcija za sendvič?
Dve rezini tehtata približno 42 g; če želiš vedeti njuno energijsko vrednost, je to 33 kcal.
Kako se piščančje prsi razlikujejo od puranjih prsi?
Puranja prsa imajo na 100 g 23,4 g beljakovin, piščančje prsi pa 17 g. Puranji narezek je pogosto nekoliko bolj čvrstega okusa, oba pa lahko uporabiš v sendvičih in solatah.
Ali so piščančje prsi v narezkih že pripravljene za uživanje?
Da, narezek je praviloma že kuhan in ga lahko ješ hladnega. Če ga uporabiš v topli jedi, ga dodaj proti koncu priprave, da se le segreje.
Vir: USDA FoodData Central 172963 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
