Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje perutničke
Kalorije in hranilne vrednosti
brojlerji ali piščanci, meso in koža, kuhano, ocvrto, v testu
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 324 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 22 g 28%
- Nasičene maščobe 5,8 g 29%
- Vlaknine 0,3 g 1%
- Natrij 320 mg 14%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 25,7 µg 47%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 20 g | 11 g | 22 g |
| 1 porcija | 29 g | 94 | 5,8 g | 3,1 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 58 g | 188 | 12 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ porcije | 14,5 g | 47 | 2,9 g | 1,5 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 87 g | 282 | 17 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 porcije | 116 g | 376 | 23 g | 12 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9,9 g | 5,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 30 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 40 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 50 g | 27 g | 55 g |
Podobna živila
- Meso piščančjega krilcasamo meso, kuhano, ocvrto211 kcal / 100 g
- Piščančje krilcemeso in koža, kuhano, dušeno249 kcal / 100 g
- Piščančje krilce s kožobrojler, meso in koža, surovo191 kcal / 100 g
- Piščančja kožapiščanci za peko, samo koža, kuhano, ocvrto, v testu394 kcal / 100 g
- Cvrt piščanec s kožopiščanci za reja ali cvrtje, meso in koža, kuhano, cvrto, v testu289 kcal / 100 g
- Piščanecbrojler ali piščanec za cvrtje, samo meso, surov119 kcal / 100 g
- Piščančja stegnapiščanec, meso in koža, kuhano, ocvrto, v testu268 kcal / 100 g
- Ocvrti piščanecsamo meso piščancev, kuhano, ocvrto219 kcal / 100 g
- Meso piščančjih perutnicpiščanec, surovo126 kcal / 100 g
- Piščančji hrbet s kožomeso s kožo, kuhano, ocvrto, piščanec, v testu331 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje perutničke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje perutničke?
100 g živila Piščančje perutničke vsebuje 324 kcal, 20 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (29 g) živila Piščančje perutničke?
1 porcija (29 g) živila Piščančje perutničke vsebuje 94 kcal, 5,8 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (58 g) živila Piščančje perutničke?
2 porciji (58 g) živila Piščančje perutničke vsebuje 188 kcal, 12 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,5 g) živila Piščančje perutničke?
½ porcije (14,5 g) živila Piščančje perutničke vsebuje 47 kcal, 2,9 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (87 g) živila Piščančje perutničke?
3 porcije (87 g) živila Piščančje perutničke vsebuje 282 kcal, 17 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (116 g) živila Piščančje perutničke?
4 porcije (116 g) živila Piščančje perutničke vsebuje 376 kcal, 23 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje perutničke?
50 g živila Piščančje perutničke vsebuje 162 kcal, 9,9 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje perutničke?
150 g živila Piščančje perutničke vsebuje 486 kcal, 30 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173628 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
