Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
temno meso, meso s kožo, z dodano raztopino, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 183 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 165 mg 7%
- Holesterol 133 mg 44%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Holin 64,7 mg 12%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,76 mg 4%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalij 218 mg 5%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 22 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 18 g | 0,1 g | 9,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 311 | 37 g | 0,2 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 9,2 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 467 | 55 g | 0,3 g | 27 g |
| 4 porcije | 340 g | 622 | 73 g | 0,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 32 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 54 g | 0,3 g | 27 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Piščančje stegnotemno meso, meso in koža, z dodano raztopino, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, dušeno149 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, pečen161 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančji batak s kožopiščančje meso in koža, kuhano, pečeno na ražnju, z začimbami215 kcal / 100 g
- Puranji stegnoiz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, pečeno158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 183 kcal, 22 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna vsebuje 156 kcal, 18 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna vsebuje 311 kcal, 37 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 78 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna vsebuje 467 kcal, 55 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna vsebuje 622 kcal, 73 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 92 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 275 kcal, 32 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174504 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
