Veste, kaj je na vašem krožniku
pečenka z makaroni in sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
piščančje, svinjsko in goveje meso
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 228 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5,6 g 28%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 44 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 16,7 mg 19%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
Minerali
- Kalcij 122 mg 9%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 23 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 12 g | 12 g | 15 g |
| 1 porcija | 38 g | 87 | 4,5 g | 4,4 g | 5,7 g |
| 2 porciji | 76 g | 173 | 8,9 g | 8,8 g | 11 g |
| ½ porcije | 19 g | 43 | 2,2 g | 2,2 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 114 g | 260 | 13 g | 13 g | 17 g |
| 4 porcije | 152 g | 347 | 18 g | 18 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5,9 g | 5,8 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 18 g | 17 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 29 g | 29 g | 37 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu pečenka z makaroni in sirom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pečenka z makaroni in sirom?
100 g živila pečenka z makaroni in sirom vsebuje 228 kcal, 12 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (38 g) živila pečenka z makaroni in sirom?
1 porcija (38 g) živila pečenka z makaroni in sirom vsebuje 87 kcal, 4,5 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (76 g) živila pečenka z makaroni in sirom?
2 porciji (76 g) živila pečenka z makaroni in sirom vsebuje 173 kcal, 8,9 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (19 g) živila pečenka z makaroni in sirom?
½ porcije (19 g) živila pečenka z makaroni in sirom vsebuje 43 kcal, 2,2 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (114 g) živila pečenka z makaroni in sirom?
3 porcije (114 g) živila pečenka z makaroni in sirom vsebuje 260 kcal, 13 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (152 g) živila pečenka z makaroni in sirom?
4 porcije (152 g) živila pečenka z makaroni in sirom vsebuje 347 kcal, 18 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pečenka z makaroni in sirom?
50 g živila pečenka z makaroni in sirom vsebuje 114 kcal, 5,9 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pečenka z makaroni in sirom?
150 g živila pečenka z makaroni in sirom vsebuje 342 kcal, 18 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172965 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
