Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh ali zavitek s šunko in sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 241 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 4 g 1%
- Maščobe 19 g 24%
- Nasičene maščobe 7 g 35%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1000 mg 43%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
- Holin 66,3 mg 12%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 0,91 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalij 294 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 porcija | 28 g | 67 | 3,8 g | 1,1 g | 5,2 g |
| 2 porciji | 56 g | 135 | 7,6 g | 2,2 g | 11 g |
| ½ porcije | 14 g | 34 | 1,9 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 84 g | 202 | 11 g | 3,4 g | 16 g |
| 4 porcije | 112 g | 270 | 15 g | 4,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,8 g | 2 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
Podobna živila
- Sendvič ali žemlja s šunko in sirom257 kcal / 100 g
- Žemljica s sirom in šunkoiz kavarne/pekarne291 kcal / 100 g
- Štruca z makaroni in siromnarezek, piščanec/svinjina/govedina228 kcal / 100 g
- Namaz s šunko in sirom245 kcal / 100 g
- Svinjska štruca z olivaminarezek, svinjina235 kcal / 100 g
- Pečenka z makaroni in sirompiščančje, svinjsko in goveje meso228 kcal / 100 g
- Sendvič s šunko in siromžemlja, s kuhano šunko in mocarelo256 kcal / 100 g
- Rogljiček s šunko in sirom378 kcal / 100 g
- Sir s šunkoocvrto v drobtinah, vnaprej pakirano262 kcal / 100 g
- Zavitek z mocarelo in kuhano šunkopečen, domač237 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh ali zavitek s šunko in sirom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom?
100 g živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom vsebuje 241 kcal, 14 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom?
1 porcija (28 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom vsebuje 67 kcal, 3,8 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom?
2 porciji (56 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom vsebuje 135 kcal, 7,6 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom?
½ porcije (14 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom vsebuje 34 kcal, 1,9 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom?
3 porcije (84 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom vsebuje 202 kcal, 11 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom?
4 porcije (112 g) živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom vsebuje 270 kcal, 15 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom?
50 g živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom vsebuje 121 kcal, 6,8 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom?
150 g živila Kruh ali zavitek s šunko in sirom vsebuje 362 kcal, 20 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171628 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
