Veste, kaj je na vašem krožniku
Namaz s šunko in sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 245 kcal —
- Beljakovine 16 g 32%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 19 g 24%
- Nasičene maščobe 8,6 g 43%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 1197 mg 52%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
Minerali
- Kalcij 217 mg 17%
- Železo 0,76 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 495 mg 40%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 2,3 mg 20%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2,3 g | 19 g |
| 1 porcija | 15 g | 37 | 2,4 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porciji | 30 g | 74 | 4,9 g | 0,7 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 18 | 1,2 g | 0,2 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 45 g | 110 | 7,3 g | 1 g | 8,3 g |
| 4 porcije | 60 g | 147 | 9,7 g | 1,4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,1 g | 1,1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3,4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4,6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5,7 g | 46 g |
Podobna živila
- Namaz iz šunkne solate216 kcal / 100 g
- Šunkov namazdelikatesno meso216 kcal / 100 g
- Namaz za sendviče s svinjino in govedino235 kcal / 100 g
- Kruh ali zavitek s šunko in sirom241 kcal / 100 g
- Kokošji namaz158 kcal / 100 g
- Pašteta s šunko in sirom172 kcal / 100 g
- Nespecificiran mesni namazdeli-meat235 kcal / 100 g
- Sirni namaz294 kcal / 100 g
- Sirni namaz z lososom257 kcal / 100 g
- Mesni namaz192 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Namaz s šunko in sirom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Namaz s šunko in sirom?
100 g živila Namaz s šunko in sirom vsebuje 245 kcal, 16 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (15 g) živila Namaz s šunko in sirom?
1 porcija (15 g) živila Namaz s šunko in sirom vsebuje 37 kcal, 2,4 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (30 g) živila Namaz s šunko in sirom?
2 porciji (30 g) živila Namaz s šunko in sirom vsebuje 74 kcal, 4,9 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,5 g) živila Namaz s šunko in sirom?
½ porcije (7,5 g) živila Namaz s šunko in sirom vsebuje 18 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (45 g) živila Namaz s šunko in sirom?
3 porcije (45 g) živila Namaz s šunko in sirom vsebuje 110 kcal, 7,3 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (60 g) živila Namaz s šunko in sirom?
4 porcije (60 g) živila Namaz s šunko in sirom vsebuje 147 kcal, 9,7 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Namaz s šunko in sirom?
50 g živila Namaz s šunko in sirom vsebuje 123 kcal, 8,1 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Namaz s šunko in sirom?
150 g živila Namaz s šunko in sirom vsebuje 368 kcal, 24 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171629 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
