Veste, kaj je na vašem krožniku
Mozarela
Kalorije in hranilne vrednosti
brez maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 141 kcal —
- Beljakovine 32 g 63%
- Ogljikovi hidrati 1,7 g 1%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 743 mg 32%
- Holesterol 18 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 127 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
- Holin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 961 mg 74%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 656 mg 52%
- Kalij 106 mg 2%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 0,03 mg 4%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1,7 g | 0 g |
| 1 porcija | 113 g | 159 | 36 g | 1,9 g | 0 g |
| 2 porciji | 226 g | 319 | 72 g | 3,8 g | 0 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 porcije | 339 g | 478 | 108 g | 5,8 g | 0 g |
| 4 porcije | 452 g | 637 | 143 g | 7,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4,3 g | 0 g |
Podobna živila
- Mocarelamocarela za pico, 25 % maščobe335 kcal / 100 g
- Sir mozzarellaiz polnomastnega mleka299 kcal / 100 g
- Lahka mocarelamocarela, lahka251 kcal / 100 g
- Mocarela z manj maščobemocarela, z manj maščobe267 kcal / 100 g
- Nadomestek sira mozzarella248 kcal / 100 g
- Rezine topljenega sira mozzarellaobdelan izdelek, brez maščob155 kcal / 100 g
- Sveža mocarela257 kcal / 100 g
- Sir mozzarella iz kravjega mleka227 kcal / 100 g
- Cheddarbrez maščob157 kcal / 100 g
- Bivolja mocarelamocarela, iz bivoljega mleka310 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mozarela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mozarela?
100 g živila Mozarela vsebuje 141 kcal, 32 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Mozarela?
1 porcija (113 g) živila Mozarela vsebuje 159 kcal, 36 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Mozarela?
2 porciji (226 g) živila Mozarela vsebuje 319 kcal, 72 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Mozarela?
½ porcije (56,5 g) živila Mozarela vsebuje 80 kcal, 18 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Mozarela?
3 porcije (339 g) živila Mozarela vsebuje 478 kcal, 108 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Mozarela?
4 porcije (452 g) živila Mozarela vsebuje 637 kcal, 143 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mozarela?
50 g živila Mozarela vsebuje 71 kcal, 16 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mozarela?
150 g živila Mozarela vsebuje 212 kcal, 48 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169051 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
