Veste, kaj je na vašem krožniku

Morski jezik

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

70
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0,5 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 70 kcal —
  • Beljakovine 16 g 31%
  • Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 140 mg 6%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 0,92 µg 38%

Minerali

  • Kalcij 15,6 mg 1%
  • Železo 0,22 mg 1%
  • Magnezij 20,1 mg 5%
  • Fosfor 80,4 mg 6%
  • Kalij 125 mg 3%
  • Cink 0,29 mg 3%
  • Selen 30,6 µg 56%
  • Jod 21,7 µg 14%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7016 g0,5 g0,6 g
50 g50 g357,9 g0,3 g0,3 g
150 g150 g10524 g0,8 g0,9 g
200 g200 g14131 g1,1 g1,2 g
250 g250 g17639 g1,3 g1,5 g

Vprašanja o živilu Morski jezik

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?

100 g živila Morski jezik vsebuje 70 kcal, 16 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?

50 g živila Morski jezik vsebuje 35 kcal, 7,9 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?

150 g živila Morski jezik vsebuje 105 kcal, 24 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?

200 g živila Morski jezik vsebuje 141 kcal, 31 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?

250 g živila Morski jezik vsebuje 176 kcal, 39 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin