Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
dušena, maslo
76
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH0,2 g
Maščobe3,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 76 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 527 mg 23%
- Holesterol 50,5 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 27,7 µg 3%
- Vitamin C 0,27 mg 0%
- Vitamin D 0,92 µg 5%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 0,63 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 7,2 µg 2%
- Vitamin B12 0,79 µg 33%
Minerali
- Kalcij 46,9 mg 4%
- Železo 0,25 mg 1%
- Magnezij 15,5 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 198 mg 4%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 16,6 µg 30%
- Jod 40,4 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5,3 g | 0,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0,6 g | 9 g |
Podobna živila
- Panirana morska ploščapečena v pečici157 kcal / 100 g
- Morski listdušena69 kcal / 100 g
- Ribe ploskekuhano, suha toplota86 kcal / 100 g
- Brancinocvrt194 kcal / 100 g
- Sivi morski listdušen64 kcal / 100 g
- Rombdušen74 kcal / 100 g
- Pšenična ploščasamo meso, pečeno99 kcal / 100 g
- File brancinapoširan ali dušen112 kcal / 100 g
- Ploska ribapečeno v pečici ali na žaru86 kcal / 100 g
- Morski jezikgloboko zamrznjena, dušena66 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morska plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska plošča?
100 g živila Morska plošča vsebuje 76 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska plošča?
50 g živila Morska plošča vsebuje 38 kcal, 5,3 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska plošča?
150 g živila Morska plošča vsebuje 114 kcal, 16 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska plošča?
200 g živila Morska plošča vsebuje 152 kcal, 21 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska plošča?
250 g živila Morska plošča vsebuje 190 kcal, 26 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8098 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
