Veste, kaj je na vašem krožniku
Mlečni krekerji
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 446 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 68 g 25%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 10 g —
- Natrij 687 mg 30%
- Holesterol 11 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 90 µg 23%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Holin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 172 mg 13%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalij 114 mg 2%
- Cink 0,67 mg 6%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 15,9 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 7,6 g | 68 g | 14 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 63 | 1,1 g | 9,7 g | 2 g |
| 2 porciji | 28,4 g | 127 | 2,2 g | 19 g | 3,9 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 32 | 0,5 g | 4,9 g | 1 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 190 | 3,2 g | 29 g | 5,9 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 253 | 4,3 g | 39 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 3,8 g | 34 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 11 g | 103 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 15 g | 137 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 19 g | 171 g | 34 g |
Podobna živila
- Mlečni kreker446 kcal / 100 g
- Vodni keksi384 kcal / 100 g
- Vodni kreker384 kcal / 100 g
- Pšenični krekerjinavadni455 kcal / 100 g
- Pšenični kreker455 kcal / 100 g
- Večzrnati kreker446 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekerji427 kcal / 100 g
- Mlečni masleni piškot473 kcal / 100 g
- Večzrnni krekerji482 kcal / 100 g
- Krekerji495 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mlečni krekerji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mlečni krekerji?
100 g živila Mlečni krekerji vsebuje 446 kcal, 7,6 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,2 g) živila Mlečni krekerji?
1 porcija (14,2 g) živila Mlečni krekerji vsebuje 63 kcal, 1,1 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28,4 g) živila Mlečni krekerji?
2 porciji (28,4 g) živila Mlečni krekerji vsebuje 127 kcal, 2,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,1 g) živila Mlečni krekerji?
½ porcije (7,1 g) živila Mlečni krekerji vsebuje 32 kcal, 0,5 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42,6 g) živila Mlečni krekerji?
3 porcije (42,6 g) živila Mlečni krekerji vsebuje 190 kcal, 3,2 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56,8 g) živila Mlečni krekerji?
4 porcije (56,8 g) živila Mlečni krekerji vsebuje 253 kcal, 4,3 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mlečni krekerji?
50 g živila Mlečni krekerji vsebuje 223 kcal, 3,8 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mlečni krekerji?
150 g živila Mlečni krekerji vsebuje 669 kcal, 11 g beljakovin, 103 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174980 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
