Veste, kaj je na vašem krožniku
Lahki sir ricotta
Kalorije in hranilne vrednosti
lahki
127
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH6,8 g
Maščobe6,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 127 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 6,8 g 2%
- Maščobe 6,2 g 8%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 4,7 g —
- Natrij 144 mg 6%
- Holesterol 44 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 107 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,05 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Holin 16,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 287 mg 22%
- Železo 0,39 mg 2%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 175 mg 4%
- Cink 0,87 mg 8%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 11 g | 6,8 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5,5 g | 3,4 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 16 g | 10 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 22 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 27 g | 17 g | 15 g |
Podobna živila
- Manj mastna rikotarikota, z manj maščobe98 kcal / 100 g
- Lahek sir fetalahek213 kcal / 100 g
- Ricotta193 kcal / 100 g
- Lahek švicarski sirlight311 kcal / 100 g
- Sir ricotta iz polnomastnega mlekapolnomastno mleko150 kcal / 100 g
- Sir ricotta iz delno posnetega mlekadelno posneto mleko138 kcal / 100 g
- Lahki sveži sir8 % maščobe132 kcal / 100 g
- Lahki kremni sir195 kcal / 100 g
- Lahka mocarelamocarela, lahka251 kcal / 100 g
- Sirni namaz z nizko vsebnostjo maščobz nizko vsebnostjo maščob208 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lahki sir ricotta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lahki sir ricotta?
100 g živila Lahki sir ricotta vsebuje 127 kcal, 11 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lahki sir ricotta?
50 g živila Lahki sir ricotta vsebuje 64 kcal, 5,5 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lahki sir ricotta?
150 g živila Lahki sir ricotta vsebuje 191 kcal, 16 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lahki sir ricotta?
200 g živila Lahki sir ricotta vsebuje 254 kcal, 22 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lahki sir ricotta?
250 g živila Lahki sir ricotta vsebuje 318 kcal, 27 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 44 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
