Veste, kaj je na vašem krožniku
Koruzni kolački
Kalorije in hranilne vrednosti
prigrizki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 387 kcal —
- Beljakovine 8,1 g 16%
- Ogljikovi hidrati 82 g 30%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 23 g —
- Natrij 488 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 157 mg 3%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,42 mg 47%
- Mangan 1,8 mg 79%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 82 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 27 g | 104 | 2,2 g | 22 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 36 g | 139 | 2,9 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 41 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 122 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 163 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 204 g | 6 g |
Podobna živila
- Pokovkin kolačprigrizki384 kcal / 100 g
- Koruzna tortasuha mešanica, pripravljen310 kcal / 100 g
- Koruzni prigrizki526 kcal / 100 g
- Koruzni čipsiprigrizki, na osnovi koruze, ekstrudirani, navadni539 kcal / 100 g
- Napihnjeni koruzni vafljinavadni, s soljo385 kcal / 100 g
- Riževi vafljizačinjeni402 kcal / 100 g
- Navaden koruzni kolačekpiškot, slan370 kcal / 100 g
- Koruzna ocvrta pogačica374 kcal / 100 g
- Riževi vaflji iz rjavega riža in koruze385 kcal / 100 g
- Prigrizkovni kolačindustrijsko proizveden419 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Koruzni kolački
Kako koruzne kolačke postrežeš, da niso suhi?
Namaži jih s skuto, humusom ali avokadom; dodaj še paradižnik ali kumaro. Ker se hitro zmehčajo, jih sestavi tik pred jedjo.
Ali lahko koruzne kolačke pogreješ?
Lahko jih na hitro popečeš v suhi ponvi ali opekaču, da spet postanejo hrustljavi. Spremljaj jih, saj so tanki in se hitro zažgejo.
Kako shraniš koruzne kolačke, da ostanejo hrustljavi?
Zapri jih v nepredušno posodo ali dobro zaprto embalažo in jih hrani na suhem, stran od pare. Če se navlažijo, jih za kratek čas pogrej v suhi ponvi.
S čim se koruzni kolački dobro ujemajo?
Dobri so s slanimi namazi, kot sta humus in skuta, ali s sladkimi dodatki, kot sta arašidovo maslo in banana. Uporabi jih tudi kot hrustljavo osnovo za sir, rezine zelenjave ali jajce.
So koruzni kolački isto kot koruzni vaflji?
Imeni se pogosto uporabljata za podobne ploščate, hrustljave prigrizke iz koruze. Izdelek z imenom koruzni kolaček je lahko bolj sladek ali drugače začinjen, zato ga za namaz izberi glede na okus.
Koliko koruznih kolačkov je običajna porcija?
Dva manjša koruzna kolačka, skupaj približno 18 g, sta praktična porcija za prigrizek. Z namazom ali sirom sta bolj nasitna kot sama.
Ali koruzni kolački vsebujejo veliko vlaknin?
Ne posebej: v 100 g jih je 1,9 g. Za bolj vlakninast prigrizek jih obloži s fižolovim namazom ali postrezi s surovo zelenjavo.
Vir: USDA FoodData Central 168857 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
