Veste, kaj je na vašem krožniku
Koruza vaflji
Kalorije in hranilne vrednosti
prigrizki, zelo malo natrija
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 387 kcal —
- Beljakovine 8,1 g 16%
- Ogljikovi hidrati 83 g 30%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Natrij 28 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 157 mg 3%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,42 mg 47%
- Mangan 1,8 mg 79%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 83 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 27 g | 104 | 2,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 36 g | 139 | 2,9 g | 30 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 42 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 125 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 167 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 209 g | 6 g |
Podobna živila
- Napihnjeni koruzni vafljinavadni, s soljo385 kcal / 100 g
- Riževi vaflji iz rjavega riža in koruze385 kcal / 100 g
- Nesoljeni koruzni čipsiprigrizki, na osnovi koruze, ekstrudirani557 kcal / 100 g
- Koruzni prigrizki526 kcal / 100 g
- Koruzni čipsiprigrizki, na osnovi koruze, ekstrudirani, navadni539 kcal / 100 g
- Navaden koruzni kolačekpiškot, slan370 kcal / 100 g
- Večzrnati riževi vaflji iz rjavega rižanesoljeno387 kcal / 100 g
- Koruzna tortabrez nadeva, domač339 kcal / 100 g
- Riževi vafljizačinjeni402 kcal / 100 g
- Tortiljin čipsprigrizki, z malo maščob, nesoljeni416 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Koruza vaflji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Koruza vaflji?
100 g živila Koruza vaflji vsebuje 387 kcal, 8,1 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (9 g) živila Koruza vaflji?
1 porcija (9 g) živila Koruza vaflji vsebuje 35 kcal, 0,7 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (18 g) živila Koruza vaflji?
2 porciji (18 g) živila Koruza vaflji vsebuje 70 kcal, 1,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (4,5 g) živila Koruza vaflji?
½ porcije (4,5 g) živila Koruza vaflji vsebuje 17 kcal, 0,4 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (27 g) živila Koruza vaflji?
3 porcije (27 g) živila Koruza vaflji vsebuje 104 kcal, 2,2 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (36 g) živila Koruza vaflji?
4 porcije (36 g) živila Koruza vaflji vsebuje 139 kcal, 2,9 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Koruza vaflji?
50 g živila Koruza vaflji vsebuje 194 kcal, 4,1 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Koruza vaflji?
150 g živila Koruza vaflji vsebuje 581 kcal, 12 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170647 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
