Veste, kaj je na vašem krožniku
Kočevski sir
Kalorije in hranilne vrednosti
malo maščobe, 1 % mlečne maščobe
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 72 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 2,7 g 1%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 406 mg 18%
- Holesterol 4 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Holin 17,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 0,14 mg 1%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 86 mg 2%
- Cink 0,38 mg 3%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 porcija | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,6 g |
Podobna živila
- Skuta1 % maščobe75 kcal / 100 g
- Zrnati sirmin. 20 % maščobe v suhi snovi109 kcal / 100 g
- Skuta z manj maščobe93 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni sir4% maščobe199 kcal / 100 g
- Sirni namaz z nizko vsebnostjo maščobz nizko vsebnostjo maščob208 kcal / 100 g
- Niskomaščobni švicarski sirniskomaščobni179 kcal / 100 g
- Manj masten sirpasteriziran, manj masten175 kcal / 100 g
- Sir z zmanjšano vsebnostjo kalorij6 % m. m.200 kcal / 100 g
- Cheddarbrez maščob157 kcal / 100 g
- Sir cheddar ali colbyz nizko vsebnostjo natrija173 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kočevski sir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kočevski sir?
100 g živila Kočevski sir vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Kočevski sir?
1 porcija (113 g) živila Kočevski sir vsebuje 81 kcal, 14 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Kočevski sir?
2 porciji (226 g) živila Kočevski sir vsebuje 163 kcal, 28 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Kočevski sir?
½ porcije (56,5 g) živila Kočevski sir vsebuje 41 kcal, 7 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Kočevski sir?
3 porcije (339 g) živila Kočevski sir vsebuje 244 kcal, 42 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Kočevski sir?
4 porcije (452 g) živila Kočevski sir vsebuje 325 kcal, 56 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kočevski sir?
50 g živila Kočevski sir vsebuje 36 kcal, 6,2 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kočevski sir?
150 g živila Kočevski sir vsebuje 108 kcal, 19 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173417 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
