Veste, kaj je na vašem krožniku
Kočevski sir
Kalorije in hranilne vrednosti
malo maščobe, 2 % mlečne maščobe
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 81 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 2,3 g 3%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 308 mg 13%
- Holesterol 12 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Holin 16,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 111 mg 9%
- Železo 0,13 mg 1%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4,8 g | 2,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 92 | 12 g | 5,4 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 226 g | 183 | 24 g | 11 g | 5,1 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 275 | 35 g | 16 g | 7,7 g |
| 4 porcije | 452 g | 366 | 47 g | 22 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5,2 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7,1 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9,5 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5,7 g |
Podobna živila
- Skuta10 % maščobe152 kcal / 100 g
- Zrnati sirmin. 20 % maščobe v suhi snovi109 kcal / 100 g
- Skuta z manj maščobe93 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni sir4% maščobe199 kcal / 100 g
- Sirni namaz z nizko vsebnostjo maščobz nizko vsebnostjo maščob208 kcal / 100 g
- Niskomaščobni švicarski sirniskomaščobni179 kcal / 100 g
- Manj masten sirpasteriziran, manj masten175 kcal / 100 g
- Sir z zmanjšano vsebnostjo kalorij6 % m. m.200 kcal / 100 g
- Sir cheddar ali colbyz nizko vsebnostjo natrija173 kcal / 100 g
- Cheddarz zmanjšano vsebnostjo maščob316 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kočevski sir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kočevski sir?
100 g živila Kočevski sir vsebuje 81 kcal, 11 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Kočevski sir?
1 porcija (113 g) živila Kočevski sir vsebuje 92 kcal, 12 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Kočevski sir?
2 porciji (226 g) živila Kočevski sir vsebuje 183 kcal, 24 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Kočevski sir?
½ porcije (56,5 g) živila Kočevski sir vsebuje 46 kcal, 5,9 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Kočevski sir?
3 porcije (339 g) živila Kočevski sir vsebuje 275 kcal, 35 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Kočevski sir?
4 porcije (452 g) živila Kočevski sir vsebuje 366 kcal, 47 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kočevski sir?
50 g živila Kočevski sir vsebuje 41 kcal, 5,2 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kočevski sir?
150 g živila Kočevski sir vsebuje 122 kcal, 16 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172182 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
