Veste, kaj je na vašem krožniku

Japonska nešplja

Kalorije in hranilne vrednosti

mesnati del in lupina, brez pečk, surovi

48
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,4 g
OH9,9 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 48 kcal —
  • Beljakovine 0,4 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 9,9 g 4%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,7 g 6%
  • Sladkorji 6,1 g —
  • Natrij 1 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 13,5 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,89 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,18 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 0,28 mg 2%
  • Magnezij 13 mg 3%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalij 266 mg 6%
  • Cink 0,05 mg 0%
  • Baker 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Jod 0,8 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g480,4 g9,9 g0,2 g
50 g50 g240,2 g5 g0,1 g
150 g150 g720,6 g15 g0,3 g
200 g200 g960,9 g20 g0,4 g
250 g250 g1201,1 g25 g0,5 g

Vprašanja o živilu Japonska nešplja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Japonska nešplja?

100 g živila Japonska nešplja vsebuje 48 kcal, 0,4 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Japonska nešplja?

50 g živila Japonska nešplja vsebuje 24 kcal, 0,2 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Japonska nešplja?

150 g živila Japonska nešplja vsebuje 72 kcal, 0,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Japonska nešplja?

200 g živila Japonska nešplja vsebuje 96 kcal, 0,9 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Japonska nešplja?

250 g živila Japonska nešplja vsebuje 120 kcal, 1,1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 13564 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin