Veste, kaj je na vašem krožniku
Longan
Kalorije in hranilne vrednosti
meso brez kože, brez koščic, surovo
Beljakovine1,3 g
OH14 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Natrij 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 84 mg 93%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1 mg 0%
- Železo 0,13 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalij 266 mg 6%
- Cink 0,05 mg 0%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,05 mg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Sušeni longansušeni286 kcal / 100 g
- Longan samo mesnati del sušenisamo mesnati del, sušeni286 kcal / 100 g
- Rambutanbrez lupine, brez koščic, surovo
- Mangomeso brez kože, brez koščice, surovo71 kcal / 100 g
- Durianmeso brez kože, brez pečk, surovo
- Bananamesnati del brez olupka, surov88 kcal / 100 g
- Limonameso brez kožice, brez pešk, surovo24 kcal / 100 g
- Kumkvatmeso in skorja, brez semena, surovo
Vir: ANSES–Ciqual (France) 13552 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
