Veste, kaj je na vašem krožniku
Instant goveja omaka
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 369 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 57 g 21%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 4,9 g 24%
- Vlaknine 4,3 g 15%
- Sladkorji 24 g —
- Natrij 5203 mg 226%
- Holesterol 11 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 40%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Holin 47,8 mg 9%
Minerali
- Kalcij 141 mg 11%
- Železo 6,3 mg 35%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 239 mg 19%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,76 mg 7%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 18 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,8 g | 57 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 6,7 g | 25 | 0,7 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 13,4 g | 49 | 1,3 g | 7,6 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 3,4 g | 12 | 0,3 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 20,1 g | 74 | 2 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 26,8 g | 99 | 2,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,9 g | 28 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 15 g | 85 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 20 g | 114 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 25 g | 142 g | 24 g |
Podobna živila
- Rjava hitra omakasuho380 kcal / 100 g
- Goveja omakav pločevinki, pripravljeno za postrežbo53 kcal / 100 g
- Goveja juhasuh248 kcal / 100 g
- Mesna omakainstantni prašek324 kcal / 100 g
- Prašek za mesno omakosuha mešanica313 kcal / 100 g
- Puranja omakasuho367 kcal / 100 g
- Juha iz goveje juhena kocke, suha170 kcal / 100 g
- Omakanedoločena vrsta, suho344 kcal / 100 g
- Instant omaka v granulah407 kcal / 100 g
- Juha iz goveje osnovedehidrirano213 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Instant goveja omaka
Kako pripraviš instant govejo omako brez grudic?
Prašek najprej gladko razmešaj z malo hladne vode, nato ga vmešaj v vrelo vodo. Kuhaj in mešaj toliko časa, kot piše na embalaži; omaka se med kuhanjem zgosti.
S čim postrežeš instant govejo omako?
Dobro se poda k pireju ali pečenemu krompirju, pečenki, mesnim kroglicam in cmokom. Z njo lahko preliješ tudi kuhano zelenjavo ali jo ponudiš ob nedeljskem kosilu.
Kako izboljšaš okus instant goveje omake?
Namesto vode uporabi del tekočine, ki se je nabrala pri pečenju mesa, in omako na koncu vmešaj v sokove iz pekača. Za bolj poln okus dodaj prepraženo čebulo ali malo gorčice.
Kako shraniš instant govejo omako v prahu?
Nepripravljeno omako hrani v dobro zaprti embalaži, na suhem in stran od toplote. Pripravljeno omako ohladi, shrani v pokriti posodi v hladilniku in jo porabi v dveh dneh.
S čim lahko nadomestiš instant govejo omako?
Naredi hitro omako iz soka pečenke, ki ga zgostiš z moko ali škrobom, ali pa zgosti govejo juho. Če uporabiš juho namesto vode, dodaj sol šele po pokušini.
Koliko natrija ima instant goveja omaka?
Vsebuje 5203 mg natrija na 100 g. Ker jo običajno zaužiješ kot pripravljeno omako in ne kot suh prašek, je količina na porcijo odvisna od priprave in velikosti porcije.
Ali lahko pripravljeno instant govejo omako zamrzneš?
Lahko; ohlajeno omako zamrzni v manjši, zaprti posodi. Odtajaj jo v hladilniku, nato jo med segrevanjem dobro premešaj, saj se lahko nekoliko loči.
Vir: USDA FoodData Central 171589 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
