Veste, kaj je na vašem krožniku
Gozdne maline
Kalorije in hranilne vrednosti
indijanci severnih ravnin
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 62 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 6,4 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Vlaknine 7,5 g 27%
- Sladkorji 5,5 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26,4 mg 29%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Holin 9,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalij 175 mg 4%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Divje sliveindijanci severnih ravnin91 kcal / 100 g
- Plodovi divje šipkovkedivji, Indijanci s severnih ravnic162 kcal / 100 g
- Gozdna malinasurovo62 kcal / 100 g
- Divje robidesurovo, domorodci Aljaske52 kcal / 100 g
- Kljunasti lešnikindijanci severnih ravnin628 kcal / 100 g
- Močvirska malinasurovo, domorodci Aljaske51 kcal / 100 g
- Zamrznjene divje borovnicedomačin aljaske44 kcal / 100 g
- Srempsurovo, izkoščičeno, severne nižinske indijance162 kcal / 100 g
- Prerijska repasurovo, Indijanci severnih ravnin156 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Gozdne maline
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gozdne maline?
100 g živila Gozdne maline vsebuje 62 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (130 g) živila Gozdne maline?
1 porcija (130 g) živila Gozdne maline vsebuje 81 kcal, 1,5 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (260 g) živila Gozdne maline?
2 porciji (260 g) živila Gozdne maline vsebuje 161 kcal, 2,9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (65 g) živila Gozdne maline?
½ porcije (65 g) živila Gozdne maline vsebuje 40 kcal, 0,7 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (390 g) živila Gozdne maline?
3 porcije (390 g) živila Gozdne maline vsebuje 242 kcal, 4,4 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (520 g) živila Gozdne maline?
4 porcije (520 g) živila Gozdne maline vsebuje 322 kcal, 5,8 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gozdne maline?
50 g živila Gozdne maline vsebuje 31 kcal, 0,6 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gozdne maline?
150 g živila Gozdne maline vsebuje 93 kcal, 1,7 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168997 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
