Veste, kaj je na vašem krožniku
Prerijska repa
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, Indijanci severnih ravnin
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Vlaknine 8 g 29%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Holin 4,8 mg 1%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 156 mg 3%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 14,7 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,6 g | 28 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 12,6 g | 20 | 0,3 g | 3,5 g | 0 g |
| 2 porciji | 25,2 g | 39 | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 6,3 g | 10 | 0,2 g | 1,7 g | 0 g |
| 3 porcije | 37,8 g | 59 | 1 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 50,4 g | 79 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,9 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6,6 g | 69 g | 0,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Prerijska repa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Prerijska repa?
100 g živila Prerijska repa vsebuje 156 kcal, 2,6 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (12,6 g) živila Prerijska repa?
1 porcija (12,6 g) živila Prerijska repa vsebuje 20 kcal, 0,3 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (25,2 g) živila Prerijska repa?
2 porciji (25,2 g) živila Prerijska repa vsebuje 39 kcal, 0,7 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (6,3 g) živila Prerijska repa?
½ porcije (6,3 g) živila Prerijska repa vsebuje 10 kcal, 0,2 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (37,8 g) živila Prerijska repa?
3 porcije (37,8 g) živila Prerijska repa vsebuje 59 kcal, 1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (50,4 g) živila Prerijska repa?
4 porcije (50,4 g) živila Prerijska repa vsebuje 79 kcal, 1,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Prerijska repa?
50 g živila Prerijska repa vsebuje 78 kcal, 1,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Prerijska repa?
150 g živila Prerijska repa vsebuje 234 kcal, 3,9 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169818 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
