Veste, kaj je na vašem krožniku
Prerijska repa
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, Indijanci severnih ravnin
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Vlaknine 7,2 g 26%
- Sladkorji 4,7 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
Minerali
- Kalcij 103 mg 8%
- Železo 0,95 mg 5%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalij 108 mg 2%
- Cink 0,28 mg 3%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 14 g | 18 | 0,2 g | 3,2 g | 0 g |
| 2 porciji | 28 g | 36 | 0,5 g | 6,4 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 7 g | 9 | 0,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 porcije | 42 g | 54 | 0,7 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 56 g | 72 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2,5 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3,3 g | 46 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4,1 g | 57 g | 0,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Prerijska repa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Prerijska repa?
100 g živila Prerijska repa vsebuje 129 kcal, 1,6 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14 g) živila Prerijska repa?
1 porcija (14 g) živila Prerijska repa vsebuje 18 kcal, 0,2 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28 g) živila Prerijska repa?
2 porciji (28 g) živila Prerijska repa vsebuje 36 kcal, 0,5 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7 g) živila Prerijska repa?
½ porcije (7 g) živila Prerijska repa vsebuje 9 kcal, 0,1 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42 g) živila Prerijska repa?
3 porcije (42 g) živila Prerijska repa vsebuje 54 kcal, 0,7 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56 g) živila Prerijska repa?
4 porcije (56 g) živila Prerijska repa vsebuje 72 kcal, 0,9 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Prerijska repa?
50 g živila Prerijska repa vsebuje 65 kcal, 0,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Prerijska repa?
150 g živila Prerijska repa vsebuje 194 kcal, 2,5 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168996 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
