Veste, kaj je na vašem krožniku

Gobe

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, odcedjeno, soljeno

28
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,2 g
OH3,1 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 28 kcal —
  • Beljakovine 2,2 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 3,1 g 1%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 2,3 g —
  • Natrij 238 mg 10%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 2,2 mg 43%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 20,4 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalij 356 mg 8%
  • Cink 0,87 mg 8%
  • Baker 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g282,2 g3,1 g0,5 g
50 g50 g141,1 g1,5 g0,2 g
150 g150 g423,3 g4,6 g0,7 g
200 g200 g564,3 g6,2 g0,9 g
250 g250 g705,4 g7,7 g1,2 g

Vprašanja o živilu Gobe

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gobe?

100 g živila Gobe vsebuje 28 kcal, 2,2 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gobe?

50 g živila Gobe vsebuje 14 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gobe?

150 g živila Gobe vsebuje 42 kcal, 3,3 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Gobe?

200 g živila Gobe vsebuje 56 kcal, 4,3 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Gobe?

250 g živila Gobe vsebuje 70 kcal, 5,4 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6459 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin