Veste, kaj je na vašem krožniku

Croissant s šunko, jajcem in sirom

Kalorije in hranilne vrednosti

261

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine12 g

OH18 g

Maščobe15 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 261 kcal —
Beljakovine 12 g 25%
Ogljikovi hidrati 18 g 7%
Maščobe 15 g 19%
Nasičene maščobe 5,2 g 26%
Vlaknine 0,9 g 3%
Sladkorji 5,4 g —
Natrij 711 mg 31%
Holesterol 140 mg 47%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 146 µg 16%
Vitamin C 0,1 mg 0%
Vitamin D 0,8 µg 4%
Vitamin E 0,76 mg 5%
Vitamin K 2,1 µg 2%
Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
Niacin (B3) 2,1 mg 13%
Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
Vitamin B6 0,15 mg 9%
Folati (B9) 42 µg 11%
Vitamin B12 0,66 µg 28%
Holin 105 mg 19%

Minerali

Kalcij 95 mg 7%
Železo 1,4 mg 8%
Magnezij 17 mg 4%
Fosfor 221 mg 18%
Kalij 179 mg 4%
Cink 1,4 mg 13%
Baker 0,08 mg 9%
Mangan 0,15 mg 6%
Selen 17,9 µg 33%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	261	13 g	18 g	15 g
1 porcija	155 g	405	19 g	28 g	23 g
2 porciji	310 g	809	39 g	56 g	46 g
½ porcije	77,5 g	202	9,6 g	14 g	12 g
3 porcije	465 g	1214	58 g	84 g	70 g
4 porcije	620 g	1618	77 g	112 g	93 g
50 g	50 g	131	6,2 g	9 g	7,5 g
150 g	150 g	392	19 g	27 g	22 g
200 g	200 g	522	25 g	36 g	30 g
250 g	250 g	653	31 g	45 g	37 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Croissant s šunko, jajcem in sirom

Koliko tehta običajen rogljiček s šunko, jajcem in sirom?

Običajna porcija tehta približno 155 g. Toliko vsebuje 405 kcal.

Kako pogreješ rogljiček s šunko, jajcem in sirom, da ostane hrustljav?

Pečico segrej na 160 °C in rogljiček pogrevaj približno 8–10 minut. Mikrovalovna pečica je hitrejša, vendar testo pogosto zmehča.

Kako dolgo lahko hraniš rogljiček s šunko, jajcem in sirom?

Če ga ne poješ takoj, ga čim prej shrani v zaprti posodi v hladilniku in pojej v enem do dveh dneh. Pogrej ga, da je tudi sredica vroča.

Kaj postrežeš zraven rogljička s šunko, jajcem in sirom?

Dobro se poda k skledi zelene solate, paradižniku ali sveži papriki, ki uravnotežijo bogat, maslen okus rogljička. Za zajtrk ga lahko dopolniš tudi s kosom sadja.

S čim lahko zamenjaš šunko v tem rogljičku?

Poskusi rezine pečenega piščanca ali purana; oboje se ujame z jajcem in topljenim sirom. Če šunko izpustiš, dodaj na primer popečene gobe ali špinačo.

Ali lahko rogljiček s šunko, jajcem in sirom poješ hladen?

Lahko, če je bil pravilno shranjen v hladilniku; nadev z jajcem in šunko ne sme dolgo stati na sobni temperaturi. Če je rogljiček več ur stal zunaj, ga raje zavrzi.

Vir: USDA FoodData Central 173270 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin