Veste, kaj je na vašem krožniku

Čičerika

Kalorije in hranilne vrednosti

v pločevinki, odcejena trdna snov

139
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,1 g
OH16 g
Maščobe2,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 139 kcal —
  • Beljakovine 7,1 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 2,8 g 4%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 6,4 g 23%
  • Sladkorji 4 g —
  • Natrij 246 mg 11%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,14 mg 1%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 45 mg 3%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 85 mg 7%
  • Kalij 126 mg 3%
  • Cink 0,63 mg 6%
  • Baker 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 3,1 µg 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1397,1 g16 g2,8 g
50 g50 g703,5 g8,1 g1,4 g
150 g150 g20911 g24 g4,2 g
200 g200 g27814 g32 g5,5 g
250 g250 g34818 g40 g6,9 g

Vprašanja o živilu Čičerika

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Čičerika?

100 g živila Čičerika vsebuje 139 kcal, 7,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Čičerika?

50 g živila Čičerika vsebuje 70 kcal, 3,5 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Čičerika?

150 g živila Čičerika vsebuje 209 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Čičerika?

200 g živila Čičerika vsebuje 278 kcal, 14 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Čičerika?

250 g živila Čičerika vsebuje 348 kcal, 18 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 7060 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin