Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela sezamova semena
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 573 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 7 g 35%
- Vlaknine 12 g 42%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 11 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,79 mg 46%
- Folati (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 25,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 975 mg 75%
- Železo 14,6 mg 81%
- Magnezij 351 mg 84%
- Fosfor 629 mg 50%
- Kalij 468 mg 10%
- Cink 7,8 mg 70%
- Baker 4,1 mg 454%
- Mangan 2,5 mg 107%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 porcija | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 porciji | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ porcije | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 porcije | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 porcije | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
Podobna živila
- Sezamova semenasurova601 kcal / 100 g
- Sezamova jedrcaposušeno, brez lupine631 kcal / 100 g
- Sezamovo seme606 kcal / 100 g
- Bela sezamova semenaoluščena650 kcal / 100 g
- Cela semena sisimbrijasušeno318 kcal / 100 g
- Sezamovo masloiz celih semen, pasta587 kcal / 100 g
- Rjava sezamova semena516 kcal / 100 g
- Posušena lotosova semena332 kcal / 100 g
- Črna sezamova semena508 kcal / 100 g
- Cela sojaseme441 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela sezamova semena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela sezamova semena?
100 g živila Cela sezamova semena vsebuje 573 kcal, 18 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (144 g) živila Cela sezamova semena?
1 porcija (144 g) živila Cela sezamova semena vsebuje 825 kcal, 26 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (288 g) živila Cela sezamova semena?
2 porciji (288 g) živila Cela sezamova semena vsebuje 1650 kcal, 51 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 143 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72 g) živila Cela sezamova semena?
½ porcije (72 g) živila Cela sezamova semena vsebuje 413 kcal, 13 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (432 g) živila Cela sezamova semena?
3 porcije (432 g) živila Cela sezamova semena vsebuje 2475 kcal, 77 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 215 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (576 g) živila Cela sezamova semena?
4 porcije (576 g) živila Cela sezamova semena vsebuje 3300 kcal, 102 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 286 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela sezamova semena?
50 g živila Cela sezamova semena vsebuje 287 kcal, 8,9 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela sezamova semena?
150 g živila Cela sezamova semena vsebuje 860 kcal, 27 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170150 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
