Veste, kaj je na vašem krožniku

Cela semena sisimbrija

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno

318
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH58 g
Maščobe4,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 318 kcal —
  • Beljakovine 12 g 24%
  • Ogljikovi hidrati 58 g 21%
  • Maščobe 4,6 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Natrij 92 mg 4%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 30,7 mg 34%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacin (B3) 16,8 mg 105%
  • Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,78 mg 46%
  • Folati (B9) 95 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 1633 mg 126%
  • Železo 0,11 mg 1%
  • Magnezij 314 mg 75%
  • Fosfor 6 mg 0%
  • Kalij 2130 mg 45%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,5 mg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g31812 g58 g4,6 g
1 porcija74 g2359 g43 g3,4 g
2 porciji148 g47118 g86 g6,8 g
½ porcije37 g1184,5 g22 g1,7 g
3 porcije222 g70627 g129 g10 g
4 porcije296 g94136 g172 g14 g
50 g50 g1596,1 g29 g2,3 g
150 g150 g47718 g87 g6,9 g
200 g200 g63624 g117 g9,2 g
250 g250 g79530 g146 g12 g

Vprašanja o živilu Cela semena sisimbrija

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela semena sisimbrija?

100 g živila Cela semena sisimbrija vsebuje 318 kcal, 12 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (74 g) živila Cela semena sisimbrija?

1 porcija (74 g) živila Cela semena sisimbrija vsebuje 235 kcal, 9 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (148 g) živila Cela semena sisimbrija?

2 porciji (148 g) živila Cela semena sisimbrija vsebuje 471 kcal, 18 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (37 g) živila Cela semena sisimbrija?

½ porcije (37 g) živila Cela semena sisimbrija vsebuje 118 kcal, 4,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (222 g) živila Cela semena sisimbrija?

3 porcije (222 g) živila Cela semena sisimbrija vsebuje 706 kcal, 27 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (296 g) živila Cela semena sisimbrija?

4 porcije (296 g) živila Cela semena sisimbrija vsebuje 941 kcal, 36 g beljakovin, 172 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela semena sisimbrija?

50 g živila Cela semena sisimbrija vsebuje 159 kcal, 6,1 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela semena sisimbrija?

150 g živila Cela semena sisimbrija vsebuje 477 kcal, 18 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168587 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin