Veste, kaj je na vašem krožniku
Brokoli
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjen
20
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,2 g
OH0,8 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 20 kcal —
- Beljakovine 2,2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,9 g 10%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 8,7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 56,7 µg 6%
- Vitamin C 39,5 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 9,9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Biotin (B7) 5,6 µg 19%
- Folati (B9) 19,4 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 44,5 mg 4%
- Kalij 185 mg 4%
- Cink 0,27 mg 2%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,2 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3,3 g | 1,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 4,4 g | 1,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 5,5 g | 2 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Cvetača in brokolizamrznjena18 kcal / 100 g
- Brokoli in cvetačazamrznjeno, surovo33 kcal / 100 g
- Cvetača brokoli in korenjezamrznjena20 kcal / 100 g
- Zamrznjeni cvetki brokulezamrznjeno, nepripravljeno29 kcal / 100 g
- Pica z brokolijemzamrznjena194 kcal / 100 g
- Cvetačazamrznjena13 kcal / 100 g
- Cvetki brokolijazamrznjeni, kuhani na pari ali v mikrovalovni pečici, brez dodane soli35 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtzamrznjen34 kcal / 100 g
- Korenjezamrznjeno26 kcal / 100 g
- Porzamrznjen21 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brokoli
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokoli?
100 g živila Brokoli vsebuje 20 kcal, 2,2 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokoli?
50 g živila Brokoli vsebuje 10 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokoli?
150 g živila Brokoli vsebuje 31 kcal, 3,3 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokoli?
200 g živila Brokoli vsebuje 41 kcal, 4,4 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokoli?
250 g živila Brokoli vsebuje 51 kcal, 5,5 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1824 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
