Veste, kaj je na vašem krožniku
Bezove jagode
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 73 kcal —
- Beljakovine 0,7 g 1%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 7 g 25%
- Sladkorji 6,5 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 0,11 mg 1%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 290 g | 212 | 1,9 g | 33 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 53 | 0,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 435 g | 318 | 2,9 g | 50 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 580 g | 423 | 3,8 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,3 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1,7 g | 29 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Robidasurova43 kcal / 100 g
- Robidnicasurovo41 kcal / 100 g
- Malinesurove52 kcal / 100 g
- Brusnicesurove46 kcal / 100 g
- Borovnicasurova57 kcal / 100 g
- Mulginesurovo43 kcal / 100 g
- Huckleberrysurove37 kcal / 100 g
- Evropski črni ribezsurovo63 kcal / 100 g
- Borovnicesurove51 kcal / 100 g
- Malinasurovo32 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bezove jagode
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bezove jagode?
100 g živila Bezove jagode vsebuje 73 kcal, 0,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (145 g) živila Bezove jagode?
1 porcija (145 g) živila Bezove jagode vsebuje 106 kcal, 1 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (290 g) živila Bezove jagode?
2 porciji (290 g) živila Bezove jagode vsebuje 212 kcal, 1,9 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72,5 g) živila Bezove jagode?
½ porcije (72,5 g) živila Bezove jagode vsebuje 53 kcal, 0,5 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (435 g) živila Bezove jagode?
3 porcije (435 g) živila Bezove jagode vsebuje 318 kcal, 2,9 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (580 g) živila Bezove jagode?
4 porcije (580 g) živila Bezove jagode vsebuje 423 kcal, 3,8 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bezove jagode?
50 g živila Bezove jagode vsebuje 37 kcal, 0,3 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bezove jagode?
150 g živila Bezove jagode vsebuje 110 kcal, 1 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171727 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
