Veste, kaj je na vašem krožniku
Evropski črni ribez
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 63 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 181 mg 201%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 1,5 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 0,27 mg 2%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,26 mg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 112 g | 71 | 1,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 224 g | 141 | 3,1 g | 35 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 56 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 336 g | 212 | 4,7 g | 52 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 448 g | 282 | 6,3 g | 69 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,8 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,5 g | 39 g | 1 g |
Podobna živila
- Črni ribezevropski, surov63 kcal / 100 g
- Črni godrnjavsurovo69 kcal / 100 g
- Rdeči in beli ribezsurovo56 kcal / 100 g
- Ribezsvež46 kcal / 100 g
- Robidasurova43 kcal / 100 g
- Rdeči ribezsurovo21 kcal / 100 g
- Beli ribezsurovo26 kcal / 100 g
- Grošljesurovo44 kcal / 100 g
- Brusnicesurove46 kcal / 100 g
- Rdeče jagodičevjemaline, jagode, rdeči ribez, črni ribez, surovo
Vprašanja o živilu Evropski črni ribez
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Evropski črni ribez?
100 g živila Evropski črni ribez vsebuje 63 kcal, 1,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (112 g) živila Evropski črni ribez?
1 porcija (112 g) živila Evropski črni ribez vsebuje 71 kcal, 1,6 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (224 g) živila Evropski črni ribez?
2 porciji (224 g) živila Evropski črni ribez vsebuje 141 kcal, 3,1 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56 g) živila Evropski črni ribez?
½ porcije (56 g) živila Evropski črni ribez vsebuje 35 kcal, 0,8 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (336 g) živila Evropski črni ribez?
3 porcije (336 g) živila Evropski črni ribez vsebuje 212 kcal, 4,7 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (448 g) živila Evropski črni ribez?
4 porcije (448 g) živila Evropski črni ribez vsebuje 282 kcal, 6,3 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Evropski črni ribez?
50 g živila Evropski črni ribez vsebuje 32 kcal, 0,7 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Evropski črni ribez?
150 g živila Evropski črni ribez vsebuje 95 kcal, 2,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173963 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
