Veste, kaj je na vašem krožniku
Bešamel
Kalorije in hranilne vrednosti
redko, pripravljeno po receptu, z maslom
72
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4 g
OH8,2 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 72 kcal —
- Beljakovine 4 g 8%
- Ogljikovi hidrati 8,2 g 3%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 5,3 g —
- Natrij 184 mg 8%
- Holesterol 8 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 84 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Minerali
- Kalcij 131 mg 10%
- Železo 0,22 mg 1%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 4 g | 8,2 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,9 g | 12 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,9 g | 16 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,9 g | 21 g | 6,4 g |
Podobna živila
- Bela srednje gosta omakadomače147 kcal / 100 g
- Bela gosta omakadomače186 kcal / 100 g
- Bešamelova omakaz maslom, domače147 kcal / 100 g
- Omaka iz belega maslavnaprej pakirano212 kcal / 100 g
- Slana bela omakanarejeno z delno posnetim mlekom, domače131 kcal / 100 g
- Bešamelna omakas soljo153 kcal / 100 g
- Beli prežganjeomaka101 kcal / 100 g
- Sladka bela omakanarejeno iz polposnetega mleka, domače146 kcal / 100 g
- Belo zeljekuhano, odcejeno, z belo omako (mleko, maslo in pšenična moka), nesoljeno57 kcal / 100 g
- Zelenjavna omakaiz bele osnovne omake44 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bešamel
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bešamel?
100 g živila Bešamel vsebuje 72 kcal, 4 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bešamel?
50 g živila Bešamel vsebuje 36 kcal, 2 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bešamel?
150 g živila Bešamel vsebuje 108 kcal, 5,9 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bešamel?
200 g živila Bešamel vsebuje 144 kcal, 7,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bešamel?
250 g živila Bešamel vsebuje 180 kcal, 9,9 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174542 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
