Veste, kaj je na vašem krožniku

Bela gosta omaka

Kalorije in hranilne vrednosti

domače

186
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4 g
OH11 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 186 kcal —
  • Beljakovine 4 g 8%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 14 g 18%
  • Nasičene maščobe 3,4 g 17%
  • Vlaknine 0,3 g 1%
  • Sladkorji 4 g —
  • Natrij 373 mg 16%
  • Holesterol 6 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 130 µg 14%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%
  • Holin 14,3 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 111 mg 9%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Kalij 149 mg 3%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 5,2 µg 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1864 g11 g14 g
1 porcija250 g46510 g28 g35 g
2 porciji500 g93020 g57 g69 g
½ porcije125 g2335 g14 g17 g
3 porcije750 g139530 g85 g104 g
4 porcije1000 g186040 g113 g138 g
50 g50 g932 g5,7 g6,9 g
150 g150 g2796 g17 g21 g
200 g200 g3728 g23 g28 g

Vprašanja o živilu Bela gosta omaka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela gosta omaka?

100 g živila Bela gosta omaka vsebuje 186 kcal, 4 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (250 g) živila Bela gosta omaka?

1 porcija (250 g) živila Bela gosta omaka vsebuje 465 kcal, 10 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (500 g) živila Bela gosta omaka?

2 porciji (500 g) živila Bela gosta omaka vsebuje 930 kcal, 20 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (125 g) živila Bela gosta omaka?

½ porcije (125 g) živila Bela gosta omaka vsebuje 233 kcal, 5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (750 g) živila Bela gosta omaka?

3 porcije (750 g) živila Bela gosta omaka vsebuje 1395 kcal, 30 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 104 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1000 g) živila Bela gosta omaka?

4 porcije (1000 g) živila Bela gosta omaka vsebuje 1860 kcal, 40 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 138 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela gosta omaka?

50 g živila Bela gosta omaka vsebuje 93 kcal, 2 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela gosta omaka?

150 g živila Bela gosta omaka vsebuje 279 kcal, 6 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174526 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin