Veste, kaj je na vašem krožniku

Bela srednje gosta omaka

Kalorije in hranilne vrednosti

domače

147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH9 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 147 kcal —
  • Beljakovine 3,8 g 8%
  • Ogljikovi hidrati 9 g 3%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 2,9 g 14%
  • Vlaknine 0,2 g 1%
  • Sladkorji 4,4 g —
  • Natrij 354 mg 15%
  • Holesterol 7 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 104 µg 12%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%
  • Holin 14,2 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 118 mg 9%
  • Železo 0,33 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 98 mg 8%
  • Kalij 156 mg 3%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1473,8 g9 g11 g
1 porcija250 g3689,6 g22 g27 g
2 porciji500 g73519 g45 g53 g
½ porcije125 g1844,8 g11 g13 g
3 porcije750 g110329 g67 g80 g
4 porcije1000 g147038 g90 g106 g
50 g50 g741,9 g4,5 g5,3 g
150 g150 g2215,8 g14 g16 g
200 g200 g2947,7 g18 g21 g

Vprašanja o živilu Bela srednje gosta omaka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela srednje gosta omaka?

100 g živila Bela srednje gosta omaka vsebuje 147 kcal, 3,8 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (250 g) živila Bela srednje gosta omaka?

1 porcija (250 g) živila Bela srednje gosta omaka vsebuje 368 kcal, 9,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (500 g) živila Bela srednje gosta omaka?

2 porciji (500 g) živila Bela srednje gosta omaka vsebuje 735 kcal, 19 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (125 g) živila Bela srednje gosta omaka?

½ porcije (125 g) živila Bela srednje gosta omaka vsebuje 184 kcal, 4,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (750 g) živila Bela srednje gosta omaka?

3 porcije (750 g) živila Bela srednje gosta omaka vsebuje 1103 kcal, 29 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 80 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1000 g) živila Bela srednje gosta omaka?

4 porcije (1000 g) živila Bela srednje gosta omaka vsebuje 1470 kcal, 38 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 106 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela srednje gosta omaka?

50 g živila Bela srednje gosta omaka vsebuje 74 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela srednje gosta omaka?

150 g živila Bela srednje gosta omaka vsebuje 221 kcal, 5,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174525 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin