Veste, kaj je na vašem krožniku
Bešamelova omaka
Kalorije in hranilne vrednosti
z maslom, domače
147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH9 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 9 g 3%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Sladkorji 4,4 g —
- Natrij 354 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 0,33 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 98 mg 8%
- Kalij 156 mg 3%
- Cink 0,41 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
Podobna živila
- Sirna bešamelova omaka122 kcal / 100 g
- Bešamelna omaka152 kcal / 100 g
- Bešamelredko, pripravljeno po receptu, z maslom72 kcal / 100 g
- Bela omakadomača114 kcal / 100 g
- Smetanova omaka78 kcal / 100 g
- Slana bela omakanarejeno z delno posnetim mlekom, domače131 kcal / 100 g
- Veganska bešamelna omakas sojinim napitkom79 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bešamelova omaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bešamelova omaka?
100 g živila Bešamelova omaka vsebuje 147 kcal, 3,8 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bešamelova omaka?
50 g živila Bešamelova omaka vsebuje 74 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bešamelova omaka?
150 g živila Bešamelova omaka vsebuje 221 kcal, 5,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bešamelova omaka?
200 g živila Bešamelova omaka vsebuje 294 kcal, 7,7 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bešamelova omaka?
250 g živila Bešamelova omaka vsebuje 368 kcal, 9,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 11143 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
